H. Won Tai Chi Institute
Á¤Åë¾ç°¡Å±رÇÀÇ 13 ¿ä°á¿¡ ´ëÇؼ.. |
[1] űرÇÀÇ °³¿ä öÇÐÀû °ßÁö¿¡¼º» űرǿ¡ ´ëÇؼ´Â ¼ö¾çÀÌ ³ôÀº ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ±×°Í¿¡ ´ëÇØ ³Ê¹«³ª ÀÚ¼¼È÷ ÀÌ¹Ì ¾ð±ÞÇÏ¿´À¸¹Ç·Î º»ÀÎÀº 19³â µ¿¾ÈÀÇ Á¤Åë ¾ç°¡ ÅÂ±Ø±Ç ¼ö·ÃÀ» ÅëÇÑ Á÷Á¢ÀûÀÎ °æÇèÀ» Åä´ë·Î ³»°ø¹«¼ú ±Ç¹ýÀû ÀÔÀå¿¡¼ űرǿ¡ ´ëÇØ ³»°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¹Ù¸¦ űرǿ¡ °ü½ÉÀÖ´Â ¸ðµç ºÐµé¿¡°Ô Á¶±×¸¸ º¸ÅÆÀÌ µÇ°íÀÚ ÇÏ´Â ¹Ù·¥À¸·Î ÀÌ ±ÛÀ» ¾´´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Å±رÇÀ» ¾ç»ý¿ë°ú ¹«¼ú¿ëÀ¸·Î ±¸ºÐÇؼ űرÇÀ» ¹Ù¶óº¸´Â Ãø¸éÀÌ Àִµ¥ űرǿ¡ ÀÖ¾î¼ ÀÌ ¾çÀÚ´Â ¼·Î È®¿¬È÷ ±¸ºÐµÇ¾îÁú ¼ö Àִ°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »óÈ£ º¸¿ÏÀûÀ¸·Î ¾ç¸³ÇØ¾ß ÅÂ±Ø±Ç º»¿¬ÀÇ ±â´ÉÀ» ´Ù ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º»ÀÎÀº ¿©±â¼ È®ÀÎÇϱ⠾î·Á¿î Àå»ïºÀ ÁøÀο¡ ´ëÇÑ À̾߱â´Â ¹èÁ¦ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ¾ç·Î¼± ÅÂÁ¶»ç´ÔÀÌ Å±رÇÀ» »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾Ë·È´ø ±× ½Ã´ë´Â ¸ðµÎ ¾Ë´Ù½ÃÇÇ ÇöÀçÀÇ ¿ì¸®½Ã´ëÇÏ°í´Â ÆÇÀÌÇÏ°Ô ´Ù¸¥, ¹«¼úÀÇ À¯¹«°¡ »ì¾Æ°¡´Âµ¥ ÀÖ¾î °ÅÀÇ ¸ðµç°ÍÀ» ÁÂÁö¿ìÁö ÇÒÁ¤µµ·Î Áß¿ä½Ã µÇ¾ú´ø ½Ã´ë¿´´Ù. µû¶ó¼ ±×´ç½Ã űرÇÀÇ º»µð ¸ñÀûÀº ¸ÕÀú ÀûÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£ÇÏ°í ±× °ø°ÝÀ» Á¦¾ÐÇϱâ À§ÇÑ ³»°ø ¹«¼ú·Î½á Ãâ¹ßÇßÀ¸¸ç ¾î´À ´Ü°è¿¡ À̸¥ ±×°ÍÀÇ ²ÙÁØÇÑ ¼ö·ÃÀº űرǿ¡ ´ëÇÑ ½É¿ÀÇÑ ¿ø¸®¸¦ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ±ú´Ý°í üÇèÇØ°¡¸é¼ ÈÄ¿¡ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¼±ÀÌ¿ä, ¾ç»ýÀÇ È¿°ú¸¦ °¡Á®¿Â´Ù°í ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌ´Ù. Á¤Åë ¾ç°¡ ÅÂ±Ø±Ç ÀüÀεéÀº ¸ðµÎ űرÇÀ» ¸ÕÀú ³»°ø ¹«¼ú ±Ç¹ýÀû ÀÔÀå¿¡¼ ¼ö·ÃÇß°í ±×·¡¼ ±×µé ¸ðµÎ ¹«¼úÀÇ ÀýÁ¤ °í¼ö·Î À¯¸íÀ» ¶³Ä£°Ô µÈ°ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀ» ºÎ´ÜÈ÷ ¼ö·ÃÇÏ´Ùº¸¸é ¾ç»ýÀÇ È¿°ú¸¦ °¡Á®¿Â´Ù´Â °ÍÀº ±»ÀÌ °Á¶ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¸ÕÀú ÀÚ±âÀÚ½ÅÀ» º¸È£ÇÒ ´É·ÂÀÌ ¾ø´Ù¸é ¾î¶»°Ô ¾ç»ýÀÇ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? À̱ÛÀ» º¸½Ç¶§ ¿ì¼± űرÇÀÇ ½É¿ÀÇÑ Ã¶Çлç»óÀº °¡±ÞÀû ¹èÀçÇÑ »óÅ¿¡¼ űرÇÀº ³»°ø¹«¼ú±Ç¹ýÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¹Ýµå½Ã ¿°µÎÇÏ°í¼ ÀоúÁÖ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù. űرÇÀÇ ½É¿ÀÇÑ ¿ø¸®¸¦ °¡Àå Àß Ç¥Çö ÇØÁÖ´Â "À¯Á¤ÁßÀ¯µ¿, À¯µ¿ÁßÀ¯Á¤" ¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº ÀϹÝÀεéÀ̳ª űرǼö·ÃÀÚµé ¸ðµÎ´Â ´Ù¸¥»ç¶÷µéÀÇ Áö½ÄÀ» Åä´ë·Î ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¸»ÇÑ´Ù. "°í¿äÇÔ°¡¿îµ¥ ºÎµå·¯¿î µ¿ÀÛÀÌ ÀÖ°í ºÎµå·¯¿òÀ¸·Î °ÇÔÀ» À̱â¸ç Á¤À¸·Î µ¿À» Á¦¾ÐÇÏ´Â °À¯»óÁ¦ÀÇ ¿ø¸®°¡ öÀúÇÏ°Ô Àû¿ëµÇ´Â ½ÅºñÀÇ ¹«¼úÀÌ´Ù" ¶ó°í Ãß»óÀûÀ¸·Î À̾߱âÇÑ´Ù. ¹®Á¦´Â űرÇÀ» Á¢Çغ» ÇнÄÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ±×µéÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¿Â°® ¾ð¾î¸¦ ´Ù ±¸»çÇÏ¿© űرÇÀ» Ī¼Û ¹¦»çÇϴµ¥ ¹ÝÇØ °ú¿¬ ±×¿ø¸®°¡ ÅÂ±Ø±Ç ¼ö·Ã½Ã µ¿ÀÛÀ̳ª ÀÚ¼¼¿¡ ÀÖ¾î¼ ¾î¶»°Ô Àû¿ëµÇ°í Ç¥ÇöµÇ°í ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÏ¿© ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¾ð±ÞÀÌ ¾ø´Ù. ¾ç¡º¸ Å»ç°ø´ÔÀÇ °æ¿ì ÅÂ±Ø±Ç ¼ö·Ã½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ 13°¡Áö ¿ä°áÀ» ¾ð±ÞÇßÀ¸³ª Ãß»óÀûÀÏ »ÓÀÌÁö ±× ±¸Ã¼ÀûÀÎ Àû¿ë°ú űرǹýÀÇ ±Ù°£À» ÀÌ·ç´Â À½¾çÀÇ Á¶È¸¦ ¼ö·Ã½Ã ¾î¶»°Ô Àû¿ë½ÃÅ°°í űرÇÇü ÀÚ¼¼°¡ ¿Ö ±×·¸°Ô ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÏ°í ÇüÀÇ µ¿ÀÛÀ» ½ÇÀü´ë·Ã½Ã ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇؾßÇÏ¸ç µ¿ÀÛ ¼öÇà½Ã ¾î´À ºÎºÐÀÌ À½ÀÌ¿ä ¾çÀÎÁö, ±×·¯¹Ç·Î½á Çã¿Í½ÇÀÇ ºÐ°£ÀÌ ¾î¶»°Ô Çؼ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÎÁö ¶ÇÇÑ ±×°ÍÀº ¾î¶»°Ô ¾²ÀÌ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÏ¿© Á¤¸»·Î ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÀÚ¼¼ÇÑ ¾ð±ÞÀº ã¾Æ º¼ ¼ö °¡ ¾ø´Ù. ¿©±â¿¡ ¹Ù·Î ÅÂ±Ø±Ç Áø¼öÀÇ Àü¼ö¿¡ ÀÖ¾î¼ ±× ¸ÍÁ¡ÀÌ ÀÖ°í ¿Ö ¼ö¸¹Àº ´Ù¸¥ ÇüÅÂÀÇ Å±رÇÀÌ »ý°Ü³ª°Ô µÇ¾ú´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ½Ç¸¶¸®¸¦ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤Åë ¾ç°¡ ±âº» űرÇÇüÀº Ç¥¸éÀûÀ¸·Î º¸¾Æ °úÀåµÈ µ¿ÀÛÀÌ ÀüÇô º¸ÀÌÁö ¾Ê°í óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ»Á¤µµ·Î ºÎµå·¯¿î Ç㸮ÀÇ È¸ÀüÀ» ÅëÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÇÑ È帧À» À¯ÁöÇØ °¡¸é¼ ÇàÇØÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾î¶»°Ô º¸¸é ¹«¼ú µ¿ÀÛó·³ º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Æ Á¤Åë ¾ç°¡ űرǿ¡ ¹«ÁöÇÑ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ¾ç°¡Å±رÇÀº ÁÖ·Î ¾ç»ý¿ëÀ¸·Î ¼ö·ÃµÈ´Ù´Â ¿À·ù¸¦ ¹üÇÏ°Ô µÇ´Â °á°ú¸¦ ³º´Â´Ù. Á¤Åë ¾ç°¡ űرǿ¡´Â ´Ù¸¥ÆÄ Å±رÇÀڵ鿡°Ô´Â ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÀº űØÀå±Ç(űØÄè±ÇÀº À߸øµÈ ¸íĪÀÓ)ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ´Â Á¤Åë¾ç°¡ ÅÂ±Ø±Ç ÀüüÀÇ ¼ö·Ã°úÁ¤À» Áý´ë¼ºÇÑ°ÍÀ¸·Î ½ÃÁ¾ÀÏ°ü °ø·ÂÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇàÇØÁ®¾ßÇÏ´Â °¡Àå ¾î·Á¿î ±Ç¹ýÀÌ´Ù. Á¤Åë ¾ç°¡ űرÇÀº ¼ö·ÃÀÇ ±íÀÌ¿¡ µû¶ó ±âÀÇ ´Ü°è, °æÀÇ´Ü°è, ´ÉÀÇ´Ü°è·Î ±¸ºÐµÇ´Âµ¥ űرÇÀº ´Ù¸¥ ¿Ü°ø ¹«¼ú°ú ´Þ¸® ³»°ø ±Ç¹ýÀÇ ÇÙ½ÉÀÎ Æã°æ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ¾ø´Â ¼ö·ÃÀº ¾Æ¹«¸® ¿À·£¼¼¿ùÀ» ¼ö·ÃÇصµ ¼ö·Ã¿¬¼ö¿¡ ºñ·ÊÇØ °ø·ÂÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡À» ¹Ì¸® ¹àÇôµÐ´Ù. Æò°æÀÌ ¾ø´Â ¼ö·ÃÀº ´õÀÌ»óÀÇ ¹ßÀüÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â Ãʺ¸´Ü°èÀÎ ±âÀÇ´Ü°è¿¡¼ ±×Ä¡°í ¸¸´Ù´ÂÁ¡À» ´Ù½Ã Çѹø ¿°µÎÇØ µÎ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù. [2]Á¤Åë ¾ç°¡ űرÇÀÇ ³»°ø±Ç¹ý (1) ±âº» űرÇÇü(Long Form) 1) ÀÇÀÇ ÅÂ±Ø±Ç ¼ö·Ã¿¡ ÀÖ¾î ±âÀÇ ´Ü°è·Î µé¾î°¡´Â ù¹ø° °ü¹®ÀÌ´Ù. ±âÀÇ ´Ü°è¶õ ¼ö·ÃÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ±â¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ°í ŸÀÎÀÇ ±âµµ °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀְԵǴ ´É·ÂÀ» °¡Áö°Ô µÇ´Â ´Ü°è¸¦ ÀǹÌÇÑ ´Ù. Áï űرÇÇüÀº ÀÏ¸í µ¿ÀÛ±â°øÀ̶ó°íµµ ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ±×°Í À» ²ÙÁØÈ÷ ¼ö·ÃÇÏ°Ô µÇ¸é ¾Æ¹«¸® Ãʺ¸ÀÚ¶ó Çصµ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ±â¸¦ °¨ÁöÇÏ´Â ´É·ÂÀ» °®°ÔµÈ´Ù. 2)¼ö·Ã ¸ñÀû 1. °Ç°Àû Ãø¸é: ÀÚ¿¬½º·± ÀÚ¼¼±³Á¤¹× ½Åü°È Æò»ó½Ã¿¡´Â ½ÅüÀÇ °¢ ºÎºÐÀ» ±ÕÇüÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î °©ÀÛ½º·´°Ô ¿îµ¿À» ÇÒ °æ¿ì ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡°Å³ª ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿î µ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ½À¸·Î½á ¸öÀÇ °¢ºÎºÐµéÀÌ Á÷¾÷¿¡ µû¸¥ ÀÏ»ó»ýÈ° ¿¡ ÀÖ¾î ±× »ç¿ë ºóµµ¼ö ¿¡µû¶ó ½Åü°¡ ºÒ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ¹ß´ÞÇÏ °Ô µÇ´Âµ¥, űرÇÇüÀÇ ¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ ½ÅüÀÇ Áß½ÉÀ» ÀÌ·ç´Â °ü Àý, ±ÙÀ°, »ÀÀǼ¼±â¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °ÈÇÏ°í ¿À·£µ¿¾È, ¹«ÀÇ½Ä ÀûÀ¸·Î ¸ö¿¡ ¹èÀÎ À߸øµÈ ÀÚ¼¼¸¦ ¹ß°ßÇÏ¿© ÀÚ¼¼ÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ±³Á¤ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÇÑÆíÀ¸·Î ±Ù·Â°ú ¼ÓµµÀ§ÁÖÀÇ ¿Ü°¡±Ç°¡´Â ´Þ¸® À̿ϵȻóÅ¿¡¼ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¼ö·ÃÀ» ¿äÇϹǷΠ³²³à³ë¼Ò¸¦ ºÒ¹® ÇÏ°í ¾î¶²Àå¼Ò¿¡¼µµ ¼ö·ÃÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ÀÖÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. 2. ÁýÁß·Â °È,Àγ»½É °È¹× ¸¶À½ÀÇ ÆòÁ¤´Ü·Ã ¸¶À½ÀÌ Â÷ºÐÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ÀÇ ¼ö·ÃÀº ±âÀÇ ÆòÁ¤À» ÀÒ°ÔµÇ ¾î »ç¶÷¿¡ µû¶ó Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ¼ö·Ã¿¡ µé¾î°¡ ±âÀü¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½»óŸ¦ Á¶ÀýÇؾßÇÏ°í ¼ö·ÃÁß¿¡µµ °íµµÀÇ ÆòÁ¤À» À¯ÁöÇؾßÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ µè´Â ÁÖÈÀÔ¸¶¶õ °í¼öµé ÀÌ ¼ö·ÃµµÁß ¸¶À½ÀÇÆòÁ¤À» ÀÒÀ½À¸·Î½á »ý±â´Â ºÎÀÛ¿ë(¶§·Î´Â Ä¡¸íÀû)ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ±âº» űرÇÇüÀº ÆòÁö¿¡ ÀÖ´Â ´ëÇÏÀÇ ¹°ÀÌ È帣µíÀÌ ÃµÃµÈ÷ ÀÏÁ¤ÇÑ ¼Óµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ¸é¼ °í¿äÈ÷ ¼ö·ÃµÇ°í ¹æÇ⸸ ´Ù¸¦»Ó µ¿ÀÛµéÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â ºÎºÐÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î Àγ»¸¦ °¡ Áö°í ÁýÁßÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼ö·ÃÁß Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ÀÚ½ÅÀÌ ¾î´ÀºÎºÐ À» ¼ö·ÃÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö Àؾî¸Ô°Ô µÈ´Ù. 15³âÀÌ ³Ñ°Ô ¼ö·ÃÇÑ »ç¶÷ µµ ÁýÁ߷¾øÀÌ ¼ö·ÃÇÏ´Ù°¡ Á¾Á¾ ±âº»Å±رÇÇü ¼ö·ÃÁß °¥ÆÎÁú ÆÎ Çϴ¸ð½ÀÀÌ º¸ÀÌ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. 3. ¹«¼úÀû Ãø¸é ¹«¼úÈ Çϱâ À§ÇÑ ±âº»Á¶°ÇÀ¸·Î ¿ì¼± À§ÀÇ 1.2.ÀÇ ½É½Å´Ü·ÃÀº ´ç¿¬È÷ ¼±ÇàµÇ¾î¾ßÇÏ´Â Çʼö Á¶°ÇÀÌ´Ù. Á¤Åë ¾ç°¡ űرÇÀº µ¿ÀÛ¿¡ ÁßÁ¡À» µÎÁö ¾Ê°í Æã°æÀÇ ¹è¾ç°ú Áõ°ÀÌ ±×¼ö·ÃÀÇ ¸ðµç °úÁ¤ÀÌ¿ä ¸ñÇ¥¶ó°í ÇÒ ¼ö Àִµ¥, µ¿ÀÛ À¸·Î ÇàÇØÁö´Â ±âº» űرÇÇüÀº ½É½Å´Ü·Ã ¸ñÀûÀÌ¿Ü¿¡ ¹Ù·Î °í ¼öµé°úÀÇ ½ÇÁ¦´ë·Ã¿¡ ´ëºñÇÑ ÈÆ·ÃÇüÀÌ´Ù. ¿©±â¼ ¿©·¯ºÐµéÀº ¾î¶»°Ô ±× ´À¸°µ¿ÀÛÀ¸·Î ºü¸£°Ô Àü°³µÇ´Â ½ÇÁ¦´ë·Ã¿¡¼ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ»±îÇÏ´Â Àǹ®À» °¡Áö°Ô µÉ°ÍÀÌ ´Ù. ¿©±â¿¡ ¹Ù·Î Á¤Åë ¾ç°¡ űرǿ¡¼ ²÷ÀÓ¾øÀÌ °Á¶ÇÏ´Â Æã°æÀÌ ¹Ýµå½Ã ¼ö¹ÝµÇ¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ Àִ°ÍÀÌ´Ù. Æã°æ(°ø·Â) ÀÌ ¾ø´Â űرÇÇüÀÚü·Î´Â ¹«¼úÀÇ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °¡º¿î üÁ¶³ª ¿îµ¿¿¡ ºÒ°úÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¿©·¯ºÐÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½°íÀÚ ÇÑ´Ù. "¾î¸¥°ú ¾ÆÀ̵éÇÏ°í ½Î¿ì°Ô µÇ°Å³ª ¾ÆÀ̵鳢¸® ½Î¿ì°Ô µÉ °æ °æ¿ì Ưº°ÇÑ ÇüÅÂÀÇ µ¿ÀÛÀÌ ÇÊ¿ä¾ø´Ù. ¾î¸¥Àº ¶ÇÇÑ ¼ºÀåÇÏ¸é ¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ý±ä ÀÚ½ÅÀǺ»¿¬ÀÇ ÈûÀ¸·Î ¾ÆÀ̸¦ Á¦¾ÐÇϴµ¥ ¾Æ¹«·± ¾î·Á¿òÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¹«¼úÀÇ °í¼öÇÏ°í ½Î¿ï °æ¿ì ¾î¸°¾ÆÀÌó·³ ¾Æ¹«·¸°Ô³ª ¹«ÀÛÀ§·Î ´ë·ÃÇÑ´Ù´Â °ÍÀº °ð ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñ¼ûÀ» ³»¾î³õ´Â ÀÚ»ìÇàÀ§ÀÌ´Ù. Áï ¹«¼úÀÇ °í¼ö¿Í ´ë·ÃÇÒ °æ ¿ì »ó´ë¹æÀÇ µ¿ÀÛ¿¡ µû¶ó °°ÀÌ ´ëÀÀÇÏ¸é¼ °ø·Â°ú °ø·ÂÀ» ¹ß ÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °íµµÀÇ techniquesÀ» ¿äÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ ´ëÀÀÇÏ ´Â µ¿ÀÛÀÇ ±Ù°£ÀÌ ¹Ù·Î ±âº»Å±رÇÇü¿¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼·Î°¡ ¾ûÄѺÙÀ» Á¤µµ·Î ±ÙÁ¢ÇÑ ´ë·ÃÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ¾î¶²Á¾·ùÀÇ µ¿ÀÛµµ Ãë ÇÒ ¼ö °¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î À̶§ ¹Ù·Î Æò°æÀ» ¹ßÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ Æã°æÀº µ¿ÀÛ¾øÀ̵µ ¾ðÁ¦ ¾î´À¶§³ª »ó´ë¹æÀÌ ¾Ë¾ÆÂ÷¸±¼ö ¾øÀÌ ¼ø°£ÀûÀ¸ ·Î ¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¼¿î Æı«·ÂÀ» °¡Áø Á¤Åë ¾ç°¡Å±رǹýÀÇ ±âº»ÀÌ¿ä ÇÙ½ÉÀÌ´Ù." 3) ¼ö·Ã¹æ¹ý űرÇÇüÀÇ °¢ÀÚ¼¼¿¡ ´ëÇÏ¿© ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¾ð±ÞÇÏ´Â ÅÂ±Ø»ç »óÀÌ ±× ±Ù°£À» ÀÌ·ç°í Àִ űرǹýÀÇ ½É¿ÀÇÑ ¿ø¸®°¡ ¾î¶»°Ô Àû¿ëµÇ°í ±×°ÍÀÇ ½ÇÁ¦ ´ë·Ã½Ã Àû¿ë¹æ¹ýÀ» Á÷Á¢Àü¼ö¿¡ ÀÇÇÏÁö ¾Ê°í ¿©±â¿¡¼ ¾ð±ÞÇϱâ¶õ °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù´Â Á¡À» ¿ì¼± ¹àÇô µÐ´Ù. µû¶ó¼ ¿©±â¿¡¼´Â űرÇÇü ¼ö·Ã½Ã Ç×»ó À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ 13°¡Áö ¿ä°áÀ» Áß½ÉÀ¸·Î »ìÆ캸°íÀÚ ÇÑ´Ù. űرÇÀº ¸ö¼Ò ¼ö·ÃÀ» ÅëÇÏ¿© ¿ø¸®¸¦ üÇèÇØ°¡¸é¼ ±× ½É¿À ÇÑ ±Ç¹ýÀ» ÀÌÇØÇϴ°ÍÀÌ ÃÖ»óÀÇ ±æÀÌ´Ù. ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î ŸÀÎ(Áø Á¤À¸·Î űرÇÀÇ Á¤¼ö¸¦ üÇèÇß´ÂÁö ¾Ë ¼ö ¾øÀ½) ÀÇ °æÇèÀ» Åä ´ë·ÎÇÑ Á¤º¸¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸»°í ¹Ýµå½Ã ÁøÁ¤ÇÑ »çºÎ´ÔÀÇ Áöµµ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î º»ÀÎÀÌ °¥°í ´Û¾Æ¼ ¹Ù¸¥Ã¼ÇèÀ» ¾ò±â Àü¿¡´Â ±× ½É¿À ÇÑ ±Ç¹ýÀÇ Á¤¼ö¸¦ Àý´ë·Î À½¹ÌÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. űرÇÀº ¹Ù¸¥ ±æÀâÀ̸¦ ÅëÇÑ ±× ±Ç¹ý¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ¾øÀ¸¸é ¸ð·Î°¡µµ ¼¿ïÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀÌ Àý´ë·Î ¾Æ´Ï´Ù. Ãʺ¸ÀÚÀΰæ¿ì °¢ÀÚ¼¼°¡ ´ã°í ÀÖ´Â ½É¿ÀÇÑ »ç»óÀ» ÀÌÇØÇϱ⿡ ¾Õ¼ űرÇÇüÀ» ¼ö·ÃÇÒ °æ¿ì ¿ì¼± ÀÚ¼¼(postures)¸¦ ¾Ë¾Æ ÀÍÈ÷°í ±× ÀÚ¼¼¸¦ ÅëÇؼ ½Åü¸¦ ÀÌ¿ÏÇϵµ·Ï ÇؾßÇÑ´Ù. űرÇÇü 13¿ä°áÀº ¸öÀÇ °¢ ºÎºÐÀ» ¾î¶»°Ô À̿ϽÃÄÑ¾ß Çϴ°¡¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. 1. Set the shoulders down and lower the elbows:sink the shoulders and
drop the elbows.(ħ°ß¼öÁÖ) 2. Hollow the chest and raise the back.(ÇÔÈä¹ß¹è) 3. Let the chi Sink to the tan-tien:Keep the energy leisurely down
to the navel psychic-center (the capacity 3cm below the navel) by hollowing
the chest and loosening the waist. The navel psychic-center is the place
where the energy is cultivated and reserved. After a long time of practice,
the potential energy forms a forceful impetus which, when required,
can be sent out to attack and to defend.(±âħ´ÜÀü) 4. Keep the head upright and the body well- balanced: the energy at
the top of the head should be light&sensitive. 5. Loosen/relax the waist and hips. 6. Shift the center of gravity as required:distinguish full & empty.(Çã½ÇºÐû)
7. Every part of the body is well co-ordinated:coordinate the upper
& lower body. 8. Do not exert force, but the idea is there:usethe mind and not force.
9. Action and idea should be in harmony:harmonize the internal and
external. 10. The idea and energy should be in agreement:connect the mind and
chi. 11. Action is included in inactivity:seek stillness in movement.(À¯Á¤ÁßÀ¯µ¿) 12. Action and inactivity should be well coupled:unify movement and
stillness.(À¯µ¿ÁßÀ¯Á¤, À¯Á¤ÁßÀ¯µ¿) 13. All movements should be performed in rhythm and follow one another
evenly without any jerky motion, as silk is drawn from cocoons:each
posture should be even and uniform. ´Ù½ÃÇѹø °Á¶ÇÏÁö¸¸ űرÇÇü ¼ö·Ã½Ã À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ À§ÀÇ 13°¡Áö ¿ä°áÀº ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ùº¸¸é óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ÀÚ¼¼¸¦ ÅëÇÏ¿© ¸öÀ» À̿ϽÃÅ°°í ±× ¾È¿¡¼ µ¿ÀÛÀÌ ÇàÇØÁ®¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. À§¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â ÀÌ¿Ï »óÅ´ Ãà ´Ã¾îÁö´Â »óŸ¦ ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» Àß ÀâÀº »óÅÂÇÏ¿¡¼ÀÇ ÀÌ¿Ï »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. Áï űرǿ¡¼´Â ¿ì¼± ÀÚ¼¼¸¦ ¾Ë¾Æ¾ßÇÏ°í ±× ÀÚ¼¼¸¦ ÅëÇؼ ¸öÀ»À̿ϽÃÄѾßÇϸç Æã°æÀÌ ÀÖ¾î¾ß ¸öÀ» ¼ÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ À§ÀÇ 13¿ä°áÀº űرǹýÀÇ Çٽɿä°áÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀÇ ÀÌÇØ´Â ¹Ýµå½Ã Æã°æÀÇ ÀÌÇظ¦ ¿äÇÏ°í ±×°ÍÀÌ µ¿ÀÛ»ó, Á¤Áö»óÅ»ó ¾î¶² Àǹ̸¦ °®°í ÀÖ°í ¾î¶»°Ô Ç¥ÃâµÇ´ÂÁö´Â ¹Ù·Î À½¾çÀÇ Á¶È¿Í ¸¹Àº °ü·ÃÀ» °®°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌÀÇ ÀÌÇØ´Â ±×°ÍÀ» ±ú´ÞÀº ¹Ýµå½Ã ÁøÁ¤ÇÑ ½º½Â´ÔÀÇ °¡¸£Ä§ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. |